TIPI DI STRETCHING
[column width=”3/5″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] Esistono in letteratura differenti tipologie di stretching, ognuna con benefici specifici, rischi e modalità di esecuzione. Di seguito ne illustreremo alcune. Per iniziare è bene fare una prima distinzione tra stretching statico e dinamico. Nello stretching statico oltre lo stretching statico propiamente detto, annoveriamo: Lo stretching attivo Lo stretching […]
Stretching: benefici, metodi e respirazione.
Stretching: fisiologia Strettamente connesso alla salute e forma fisica, lo stretching è il processo secondo il quale i muscoli e i tessuti molli ad essi associati vengono allungati assumendo determinate posizioni. Con un regolare programma di stretching si verificano diversi adattamenti nel fisico e specialmente a livello muscolare. Altri tessuti come legamenti, tendini, connettivo e […]