A cosa è dovuta l’osteoporosi L’Osteoporosi è una patologia osteometabolica caratterizzata da una sostanziale perdita di masa ossea e da un deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo, peggiorando la qualità e la forza dello scheletro con aumentato rischio di frattura. Le fratture interessano il sistema muscolo-scheletrico causando dolore cronico, perdita di capacità funzionale e compromettono…

Il dimagrimento localizzato, ovvero il desiderio di perdere peso in determinate zone del corpo particolarmente coinvolte dall’accumulo di grasso in eccesso. Un concetto, quindi, che indica un percorso di perdita di peso mirato, per curare gli inestetismi in una specifica zona del corpo. Se stai leggendo questo articolo vuol dire che sei alla ricerca di…

esercizi ipertensione, ipertensione e sport

La palestra e l’attività fisica in generale è il primo pensiero che viene in mente quando si decide di perdere peso e rimettersi in forma. Ma non sempre le cose vanno per il verso giusto e può capitare di scoraggiarsi facilmente, o ottenere un effetto non desiderato. Gli errori da non commettere Uno degli errori…

Passeggiare in spiaggia è da sempre uno dei piaceri dell’estate. Un piacere che oltre a dare il senso di libertà porta con sé grandi benefici alla salute, alcuni conosciuti ed altri meno. L’invito è quindi di continuare a leggere per scoprire tutti i benefici del Beach Walking. Il primo effetto, che si avverte passeggiando in…

La menopausa può minare la vostra forma fisica. Uno spauracchio per chi ha varcato la soglia dei cinquant’anni e che si dovrà trovare a vivere una nuova condizione, sia fisica che mentale, e che certamente porterà dei cambiamenti nella vita della donna, soprattutto per quanto concerne la sua linea. Qualche chiletto in più, nella migliore…

Esistono in letteratura differenti tipologie di stretching, ognuna con benefici specifici, rischi e modalità di esecuzione. Di seguito ne illustreremo alcune. Per iniziare è bene fare una prima distinzione tra stretching statico e dinamico. Nello stretching statico oltre lo stretching statico propiamente detto, annoveriamo: Lo stretching attivo Lo stretching passivo Lo stretching propiocettivo o PNF…

Il diabete è una patologia che colpisce circa 382 mln di persone nel mondo e si stima che raggiungerà il 55% della popolazione mondiale nel 2035. Secondo l’OMS comprende un gruppo di disordini metabolici a diversa eziologia, che influenza il metabolismo glucidico, lipidico e proteico ed è caratterizzato da iperglicemia cronica, per un difetto della…

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IPERTENSIONE ARTERIOSA L’ipertensione arteriosa è una patologia del sistema cardiocircolatorio definita con valori di pressione superiori a 140/90 mmHg (millimetri di Mercurio). La sua incidenza aumenta con l’avanzare dell’età, ma questo non giustifica assolutamente il fatto di essere accettata come normale conseguenza dell’età cronologica. Ipertensione arteriosa e i benefici dell’attività fisica L’esercizio fisico, strutturato e…

Stretching: fisiologia Strettamente connesso alla salute e forma fisica, lo stretching è il processo secondo il quale i muscoli e i tessuti molli ad essi associati vengono allungati assumendo determinate posizioni. Con un regolare programma di stretching si verificano diversi adattamenti nel fisico e specialmente a livello muscolare. Altri tessuti come legamenti, tendini, connettivo e…

Il medical fitness è una pratica che abbina lo sport al monitoraggio medico e che è particolarmente indicata per combattere le patologie un tempo tipiche dell’american life style, a base di cibo spazzatura e vita sedentaria, e che oggi minacciano anche le nostre abitudini quotidiane. Negli ultimi decenni, ed in particolare nei Paesi occidentali, la…

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