esercizi ipertensione, ipertensione e sport

La palestra e l’attività fisica in generale è il primo pensiero che viene in mente quando si decide di perdere peso e rimettersi in forma. Ma non sempre le cose vanno per il verso giusto e può capitare di scoraggiarsi facilmente, o ottenere un effetto non desiderato. Gli errori da non commettere Uno degli errori…

Passeggiare in spiaggia è da sempre uno dei piaceri dell’estate. Un piacere che oltre a dare il senso di libertà porta con sé grandi benefici alla salute, alcuni conosciuti ed altri meno. L’invito è quindi di continuare a leggere per scoprire tutti i benefici del Beach Walking. Il primo effetto, che si avverte passeggiando in…

La menopausa può minare la vostra forma fisica. Uno spauracchio per chi ha varcato la soglia dei cinquant’anni e che si dovrà trovare a vivere una nuova condizione, sia fisica che mentale, e che certamente porterà dei cambiamenti nella vita della donna, soprattutto per quanto concerne la sua linea. Qualche chiletto in più, nella migliore…

A cosa è dovuta l’osteoporosi L’Osteoporosi è una patologia osteometabolica caratterizzata da una sostanziale perdita di masa ossea e da un deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo, peggiorando la qualità e la forza dello scheletro con aumentato rischio di frattura. Le fratture interessano il sistema muscolo-scheletrico causando dolore cronico, perdita di capacità funzionale e compromettono…

Esistono in letteratura differenti tipologie di stretching, ognuna con benefici specifici, rischi e modalità di esecuzione. Di seguito ne illustreremo alcune. Per iniziare è bene fare una prima distinzione tra stretching statico e dinamico. Nello stretching statico oltre lo stretching statico propiamente detto, annoveriamo: Lo stretching attivo Lo stretching passivo Lo stretching propiocettivo o PNF…

Il diabete è una patologia che colpisce circa 382 mln di persone nel mondo e si stima che raggiungerà il 55% della popolazione mondiale nel 2035. Secondo l’OMS comprende un gruppo di disordini metabolici a diversa eziologia, che influenza il metabolismo glucidico, lipidico e proteico ed è caratterizzato da iperglicemia cronica, per un difetto della…

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IPERTENSIONE ARTERIOSA L’ipertensione arteriosa è una patologia del sistema cardiocircolatorio definita con valori di pressione superiori a 140/90 mmHg (millimetri di Mercurio). La sua incidenza aumenta con l’avanzare dell’età, ma questo non giustifica assolutamente il fatto di essere accettata come normale conseguenza dell’età cronologica. Ipertensione arteriosa e i benefici dell’attività fisica L’esercizio fisico, strutturato e…

Stretching: fisiologia Strettamente connesso alla salute e forma fisica, lo stretching è il processo secondo il quale i muscoli e i tessuti molli ad essi associati vengono allungati assumendo determinate posizioni. Con un regolare programma di stretching si verificano diversi adattamenti nel fisico e specialmente a livello muscolare. Altri tessuti come legamenti, tendini, connettivo e…

Il medical fitness è una pratica che abbina lo sport al monitoraggio medico e che è particolarmente indicata per combattere le patologie un tempo tipiche dell’american life style, a base di cibo spazzatura e vita sedentaria, e che oggi minacciano anche le nostre abitudini quotidiane. Negli ultimi decenni, ed in particolare nei Paesi occidentali, la…

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